スキンケアはからだの外から、化粧品などでケアをするのもとても大切です。ですが、からだの内側からのスキンケアも近年、重要視されています。もともと、肌は、からだの内側からつくられているものです。と言うわけで、外から肌のケアをしても、きれいな肌になるのには限界があると思います。からだのうちは内側からのケアはとっても大切です。具体的には、お肌に良い食べ物や飲み物を、からだのなかにしっかりと取りいれるようにしていきます。野菜や果物をたくさん取って、ビタミンが不足しないようにしていきます。また、水分を多く取ると、肌も自然にうるおっていきます。このように、からだの内側から美肌を考えることは、とても効果があることなのです。からだの内側からということは睡眠をしっかりとることも大事です。眠れない日が続いた時は休息サプリのマインドガードDXに頼りました。マインドガードDXに副作用はある？大丈夫？なんて思ったりもしましたが、私は大丈夫でした。